Ravintovalmennus
Ravinto, joka tukee sinun arkeasi ja tavoitteitasi.
Ilmoittaudu valmennukseenRuokavalio joka rakentuu sinulle, ei mallipohjalle
Meillä ravintovalmennus alkaa siitä, miten sinä elät nyt. Käymme läpi nykyisen ruokavaliosi, arjen rytmin, harjoittelun, palautumisen ja tavoitteesi. Näiden pohjalta rakennamme käytännöllisen kokonaisuuden, jota pystyt oikeasti noudattamaan. Ei valmista paperilappua, vaan sinun elämääsi sopiva tapa syödä.
Lähtötilanteen kartoitus
Käymme läpi nykyisen ruokavaliosi, päivärytmin, harjoittelun, palautumisen ja tavoitteet. Näin muutokset perustuvat sinun todelliseen arkeesi.
Räätälöity suunnitelma
Rakennamme ruokavalion, joka huomioi aikataulusi, mieltymyksesi, kehosi ja tavoitteesi. Ei yleistä listaa eikä samaa mallia kaikille.
Ohjaus käytäntöön
Saat selkeät perustelut ja käytännön keinot suunnitelman toteuttamiseen. Tavoitteena on tapa syödä, jonka ymmärrät ja pystyt viemään omaan arkeesi.
Selkeä kokonaisuus kohti tavoitettasi
Ravintovalmennus sisältää 2 x 45 minuutin tapaamista, verikoetulosten ja ravintopäiväkirjan purun ja henkilökohtaisen ruokavalion. Kokonaisuus sopii elämäntapamuutokseen, parempaan jaksamiseen, kehonkoostumuksen muuttamiseen tai suorituskyvyn tukemiseen.
Pauliina Käiväräinen
Pauliinalla on yli 20 vuoden kokemus liikunnan ohjaamisesta ja tavoitteellisesta urheiluvalmennuksesta. Hän on valmentanut uimareiden fysiikkaa ja ravintoa Helsingfors Simsällskapissa sekä työskennellyt Mäkelänrinteen uintikeskuksen ja Urhean toimintaympäristössä. Kokemus eri tasoisten liikkujien ja huippu-urheilijoiden kanssa auttaa rakentamaan ravinnon, joka tukee tavoitettasi, harjoitteluasi ja palautumistasi – ja toimii myös tavallisessa arjessa.
TEHDÄÄN SINULLE TOIMIVA SUUNNITELMA
Kerro tavoitteestasi ja nykytilanteestasi. Katsotaan yhdessä, miten ravintovalmennus voisi auttaa sinua.
Viesti WhatsAppissa