Valmennus

Kuntosalikurssi 5.

Kurssi antaa sinulle kaiken tarvittavan tiedon ja käytännön taidot kuntosalin itsenäiseen ja tehokkaaseen käyttöön.

Aloitus 28.1.2026 klo:16.oo-17.oo. Kurssi sisältää 4 yhteistä harjoitusta.

Mitä opit kurssin aikana?

Laitteet haltuun: Käymme läpi kaikki yleisimmät kuntosalilaitteet ja liikesuunnat. Tiedät, miten ja mihin lihakseen kukin liike osuu.

Tekniikat: Opi oikeat tekniikat, jotta saat harjoittelusta parhaan mahdollisen hyödyn, vältät virheet ja loukkaantumiset. Opetellaan tehokkaita lämmittelyliikkeitä ja lihashuoltoa.

Mitä saat kurssin mukana

Saliohjelma ja kurssimateriaalit: Saat saliohjelman ja kurssin materiaalin itsellesi jolla voit jatkaa harjoittelua kurssin jälkeen.

Pääset harjoittelemaan vapaasti koko kurssin ajan (4 viikon 24/7 salikortti).

Kurssi sopii aloittelijoille ja toimii hyvänä pohjana myös Pauliinan treeniryhmälle

EARLY BIRD HINTA VAIN 100€ (Voimassa joulukuun loppuun!)
Normaalihinta 120€ (Tammikuun alusta)

Pauliinan treeniryhmä

Startti 28.1.2026 klo: 17.00-18.30. Treenit aina keskiviikkoisin klo 17.00 – 18.30

Miksi liittyä Pauliinan treeniryhmään?

• Opit tekniikoita, tehoa sekä omaa fysiikkaa parantavien harjoitusten merkitystä

• Saat oman saliohjelman, joka tukee tavoitteitasi

• Kuukausikortti salille kuuluu hintaan, ja ryhmästä on mahdollisuus jatkaa eteenpäin muihin valmennuksiin.

Ryhmä sopii parhaiten jo hieman harjoittelu taustaa omaavalle

EARLY BIRD HINTA VAIN 99€ (Voimassa joulukuun loppuun!)
Normaalihinta 120€ (Tammikuun alusta)

Ryhmään valitaan VAIN 10 hakijaa. Haluamme varmistaa henkilökohtaisen ja laadukkaan valmennuksen jokaiselle osallistujalle.

 FITNESSURHEILU VALMENNUS

Haluatko kilpailla tai harrastaa fitnessurheilua suomen kärki tiimissä? 

Saat itsellesi kannustavan harjoittelu ympäristön, uusimmat tutkitut valmennukselliset ohjeet ja menetelmät sekä luotettavan yhteisön. 

Tiimi Team Athlete Figures (TAF) on toiminut vuodesta 2015 ja voittanut useita suomen mestaruuksia sekä pärjännyt myös kansainvälisesti. 

Päävalmentaja Pauliina Käiväräinen on toiminut 14 vuotta Suomen fitnessurheilun tuomarina, myös kansainvälisissä tehtävissä 2014 alkaen.

 Pauliina on ammatti valmentaja (VAT),liikunannaohjaaja sekä Urheilu hieroja (koulutettu hieroja). Valmennuskokemusta on eri lajien fysiikka valmennuksesta sekä ravintovalmennuksesta.

Intensiivi valmennusta saatavilla myös pääkaupunkiseudulla.

Vapaamuotoiset hakemukset: p.kaivarainen@hotmail.com