Tämä monipuolinen joogaharjoitus sopii sekä aloittelijoille että aiemmin joogaa harrastaneille.

Alkulämmittelyn jälkeen tehdään dynaaminen asanaharjoitus, joka kehittää kehonhallintaa, liikkuvuutta, kestävyyttä sekä kehon ja mielen yhteyttä. Asennosta toiseen siirrytään hengitystä seuraten. Tunnin loppupuolella laskeudutaan lattiatasolle lempeään yinjoogaharjoitukseen, jossa ylläpidetään syvävenyttäviä asanoita useamman minuutin ajan.

Harjoitus rauhoittaa hermostoa ja auttaa vapauttamaan jännitystiloja erityisesti lonkkien, lantion ja alaselän alueella.

Kurssin ohjaajana toimii joogaopettaja (RYT200) Mari Eronen. Tervetuloa!

Joogakurssi järjestetään
Lauantaisin Klo: 14-15.15
Hinta 80€
16.1.2021 – 20.2.2021

Ilmoittautumiset sähköpostilla osoitteeseen info@tafgym.fi tai kuntosalin vastaanotolle